帅哭！150天狂甩74斤！大肚腩虐成6块腹肌，还赢到30万奖金！

如果你还在迷茫，那说明你的努力还配不上梦想。你缺的不是选择，而是行动！

前一阵子有一则新闻

21岁女孩“自杀式减肥”

着实把阿光吓了一跳

“天下竟然还有如此无知之人！”

数着米粒吃饭的减肥方式

不仅让他患上了厌食症

还突发脑溢血

并最终导致了“失忆”

虽说当今社会以瘦为美

但也并非以瘦到皮包骨的病态为美

真正的以瘦为美

是以锻炼、运动达到的健康美

有很多人说健身很累

但不付出哪来的收获呢？

今天的阿光要介绍的主角

是一个因减肥而出名的老爸

他就是39岁的

耶利米·彼得森

Jeremiah Peterson

从一个油腻的大肚男

到拥有6块强健腹肌的肌肉男

需要多久？

耶利米用实际行动告诉我们

只要150天

没错，连半年都不到

你就可以脱胎换骨大变身

照片前后分别是

2017年7月25日到12月23日

总共5个月，历时150天

一共减掉82磅（约74.4斤）

耶利米减肥的决心

和为此付出的努力

令所有人都感到震撼

身边的亲戚几乎都快认不出他来了

减肥成功后连气质都不一样了

首先

是什么促使耶利米下定决心改变的呢？

这就要说到2016年的8月份了

那时耶利米带着他的3个孩子

去到了一个山湖背包旅行

带上老婆孩子出去玩

本应该是开开心心其乐融融的旅行

但是耶利米却一点都不开心

因为在这次旅行中

耶利米并没有留下任何美好的回忆

唯一记得的就是：

在徒步的过程中，根本喘不过气来，自己这个爸爸跟不上孩子们的脚步，被远远甩在身后……

在很长一段时间里

耶利米都没有在意过自己的身体

现在人到中年

耶利米不再去想最终的目标

只想夺回自己的生命

虽然听起来很老套

但正如《肖申克的救赎》中那句台词

“忙着生活或忙着死”

一直萦绕在耶利米的心中

几个月后

耶利米就要40岁了

尽管已至中年

他还有一些庞大的目标要去实现和扩展

“如果我继续保持原样，

那什么都不会改变。”

耶利米厌倦了一成不变的感觉

感觉像是在出卖自己

结合严格的饮食和强化的定期训练

耶利米开始了他的转变

改掉自己酗酒的坏习惯

吃健康均衡的食物

补充充足的优质蛋白质和脂肪

多吃蔬菜

改善碳水化合物的摄入比例

适当相对降低

根据不同程度的锻炼量

来调整食量

如果感到饿了，就吃

每天专门花上2小时

负重去山里徒步健走

再拿出1小时

去健身房进行系统的训练

每天总共要训练3小时

就这样坚持了150天

“当你看到结果的时候，

每周都会有更多的动力去看镜子，

这让我想继续努力。”

“之前我习惯于靠喝啤酒减压，

但现在健身同样能让我放松。”

合理健康的饮食习惯

和持之不懈的训练计划

让耶利米变得越来越年轻

不仅头发和皮肤看起来更健康了

更可以看到他清晰的下颌轮廓

而不是之前胖嘟嘟的脸颊

从大腹便便到精瘦健壮

一切都变得更好了

连《每日邮报》都访问了他

重塑自信，让身体更健康

让内心更积极。耶利米说

这不是终点

他想继续打破固有的限制

现在只不过是个开始

我知道我能做到

任何人都能做到

只是不要害怕

不要逃避

能跳离自己的舒适区

正是促使耶利米

实现成功蜕变的根本原因吧！

健身

不仅改变了耶利米的身体，

也改变了他的内心

以及他想要的家庭的未来

如果你还在迷茫

那说明你的努力还配不上梦想

你缺的不是选择，而是行动

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